0-3 минуты : бег
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприсяде
5-8 минуты : бег
8-10 минуты : упражнение на бордюре (опишу выше)
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды
24-27 минуты : бег
27-28 минуты : прыжки через скакалку
28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе
-
daashes18 понравилось это
-
anjynaf понравилось это
-
elinamiusha это опубликовал(а)
